Видео про использование гаджетов на протяжении дня
Обновлено: 06.07.2024
Облачные технологии развиваются бурными темпами. И это заметно не только в промышленности — IoT устройства все активнее проникают в дома или офисы. Разработчики таких девайсов стараются сделать их как можно более удобными для пользователя, и часто это удается. Есть еще такой важный вопрос, как безопасность системы, но после того, как случились все эти неприятности с нашествием ботнета Mirai и его производных, создатели облачных устройств стали внимательней относиться к их безопасности.
Некоторые из современных гаджетов помогают предотвратить утечки воды или газа, другие — экономить энергию, третьи — заботиться о безопасности своей «крепости», будь то дом или офис. Сегодня мы расскажем об устройствах, которые за все время существования успели доказать свою «профпригодность».
Система по контролю за расходом электричества Neurio
Система создана компанией Energy Aware Technology, которая физически находится в Канаде. Главная задача системы — анализировать данные об энергопотреблении дома или офиса, в котором установлена Neurio. Например, эта программно-аппаратная платформа может определить, что дома осталась включенная электроплита или освещение. Также Neurio показывает, сколько и какой электроприбор «ест» энергии.
Еще Neurio может определить, есть в помещении человек или нет. Благодаря этому система и понимает, что плита работает впустую, поскольку на кухне никого нет, например, в течение часа.
Главный элемент Neurio — Neurio Sensor. Он соединяется с домашним электрощитком и анализирует информацию при помощи датчика мощности WiFi и облачного сервиса. В идеале пользователь всегда знает, сколько какой прибор потребляет и контролирует все электрические устройства, снижая потребление электроэнергии.
Система по расходу воды Rachio
Cистема по расходу воды Rachio, к сожалению, устанавливается не в кухне/ванной. Она предназначена для оптимизации полива газонов. Основной элемент Rachio — контроллер, который называется Iro. Стоимость его составляет $249, и он позволяет управлять поливом газона при помощи мобильного устройства. К сети девайс подключается по беспроводной связи, после чего пользователь получает возможность удаленно включать и отключать разбрызгиватели, задавать план полива газонов в зависимости от погоды, характеристик грунта газонов и т.п.
Настроить систему нужно всего один раз, после чего остается лишь наслаждаться ее работой. Управление осуществляется через облако Rachio при помощи приложения для iPhone или Android.
Умный термостат Nest Learning Thermostat
Термостаты — это отличная штука, а умные термостаты вообще могут снять с владельца дома или офиса задачу следить за микроклиматом в помещении. Эта версия термостата — уже третья, то есть это третье поколение системы, способной подстраиваться под владельца, следуя его «температурным привычкам».
Благодаря минималистичному дизайну, термостат отлично вписывается в интерьер практическии любой комнаты. Информацию о режиме работы устройства можно видеть на ЖК-экране. Мы тут подсчитали, что примерно за два года работы этот термостат может себя окупить. При условии правильной настройки он позволяет сэкономить 10-12% от стоимости за отопление и 15% расходов на кондиционер. Весьма неплохо, особенно если речь идет о квартире или доме в Европе, то экономия может быть очень существенной.
Этот термостат подстраивается под алгоритм жизни владельца — устройство знает, какая температура устанавливается в квартире, когда все просыпаются или засыпают. Кстати, этот термостат стоит использовать вместе с датчиком дыма и угарного газа Nest Smoke Alarm.
Управлять настройками термостата можно при помощи приложения для мобильного телефона, как Android, так и iOS. Правда, для этого нужно подключить термостат к беспроводной сети, что займет всего пару минут. Девайс совместим примерно с 95% разных отопительных и охлаждающих систем, включая те из них, что работают на электричестве.
Цифровой умный замок August Home
В принципе, цифровым замком сейчас никого уже не удивишь. Но даже среди всего многообразия есть устройства, которые отличаются функциональностью. Одно из таких устройств — August Home, позволяет управлять замком входной двери дома или квартиры удаленно. Двери теперь можно открывать и закрывать без ключей и кодов.
Каждому из членов семьи или работников офиса выдается «ключ» — это цифровой код, предоставляющий доступ в помещение по определенным дням. Во время работы замок ведет логи, позволяющие просмотреть, кто вошел в дом или вышел из него.
Система автономная, работает на батарейках. В том случае, если они разряжаются, то на смартфон пользователя приходит уведомление об этой проблеме. Также замок чувствует приближение пользователя к дому. Если хозяин уже за дверью — она открывается самостоятельно.
Если дверь оставить незапертой, то она автоматически блокируется системой. Управление производится с мобильного телефона, приложение выпущено как для iOS, так и для Android.
Погодная станция Netatmo
Netatmo — это беспроводная станция, которая позволяет не только узнать погоду, но и то, чем дышит человек. Другими словами, это устройство может анализировать состав воздуха и определять уровень углекислого газа, высокое содержание которого не слишком полезно для здоровья. Чем выше уровень углекислого газа, тем выше утомляемость человека, и тем ниже его работоспособность.
Кроме того, станция отслеживает и уровень шума в помещении. Все собранные данные передаются по беспроводной связи Wi-Fi на мобильное устройство пользователя.
Метеостанция, кроме всего прочего, еще и использует метеосводки партнеров, плюс совместимо с приложением Imperihome (управление «умным домом»). Система состоит из основной станции и наружного модуля. Но ее можно расширять, подключая дополнительные комнатные датчики. Все подключаемые модули работают от ААА-батареек.
В целом, Netatmo позволяет всегда быть в курсе погодных условий, а также знать уровень шума, углекислого газа, влажность воздуха и его качество в помещении. Измерение ведется в режиме реального времени.
BitLock — подключенный замок для велосипеда
Разработчик этого замка — компания Mesh Motion, которая еще в 2014 году собрала на свое устройство деньги на Kickstarter. Само устройство представляет собой систему, управляемую при помощи смартфона на Android или iOS. Управление производится по Bluetooth. Когда владелец находится рядом с велосипедом с телефоном в кармане, то нужно просто нажать кнопку на замке, и он откроется. Если телефона нет, и замок пытается открыть злоумышленник, то ничего хорошего из этого не получится, система не сработает, велосипед останется прикованным к своей опоре.
Если владелец велосипеда забывает, где же он привязал своего железного коня, то в этом случае объект можно найти при помощи GPS. Плюс ко всему, модуль GPS из замка позволяет отслеживать путь, преодоленный на велосипеде.
Батареи хватает на 5 лет работы, так что часто заряжать ее не придется. Само собой, устройство защищено от попадания воды, так что залить его водой и взломать не получится.
Замок совместим с утройствами на iOS и Android.
Умная камера iVideon Oco 2
Эта миниатюрная камера будет отлично смотреться и работать в любом месте помещения. Благодаря магнитной подставке можно выбрать любой удобный угол съемки.
Для того, чтобы «завести» камеру, нужно просто подвести к ней питание, включить, подключить к беспроводной сети, загрузить соответствующее приложение и использовать QR-код. Работает камера в режиме реального времени, снимая с разрешением Full HD. Внутри — встроенные детекторы звука и движения. Если камера что-то засекла, то на смартфон придет уведомление.
Данные могут храниться на карте памяти или в облаке. Из беспроводных систем связи поддерживается WiFi и Bluetooth. Также есть поддержка сервиса IFTTT. Благодаря всему этому можно не только наблюдать за происходящим дома, но и общаться с домочадцами (или же коллегами) во время командировки/отпуска.
В 2019 году Apple и Google внедрили на своих устройствах функции, позволяющие отслеживать время, проведенное с гаджетом в руках. Даже Facebook и Instagram, регулярно отрывающие нас от работы и домашних дел, тоже показывают затраченное в соцсети время.
Да, технологические гиганты превосходно владеют языком Time well spent — движения за разработку технологий, уважающих время пользователей и не использующих их слабости. Оно возникло почти семь лет назад, и с тех пор люди постоянно обвиняют технологии в различных социальных проблемах: депрессии, самоубийствах, уменьшении концентрации и снижении производительности.
Итак, технологические гиганты дали пользователям возможность отслеживать и корректировать свое экранное время, но уже через год стало понятно: это не работает. Мы проводим все больше времени с гаджетами в руках. Корреляция между количеством времени, проведенным в интернете, и проблемами с психикой, существует, но прямой причинно-следственной связи между соцсетями и проблемами, которые они предположительно вызывают, нет, говорит заведующий кафедрой психологии в Стэнфорде Энтони Вагнер.
«Каждый раз, когда появляются новые технологии, возникает паника из-за того, что она «растопит» наш мозг и разрушит общество, — утверждает Этан Цукерман, директор Центра гражданских медиа при Массачусетском технологическом институте (MIT). — А потом мы оглядываемся и смеемся».
Формально движение Time well spent подтолкнуло технологические компании помогать людям сделать первый шаг к цифровому детоксу. На деле продвигающие эти идеи ИТ-гиганты продолжают извлекать выгоду из нашей зависимости от устройств, пишет издание Vox. То, что начиналось как общественно полезная тенденция, стало маркетинговой стратегией.
В 2019 году взрослые американцы тратили примерно 3,5 часа на активности с использованием мобильного интернета. По данным компании Zenith, это на двадцать минут больше, чем годом раньше. Ожидается, что в 2021 году это время возрастет до 4 часов. А согласно данным компании RescueTime, занимающейся производством программного обеспечения, сегодня продвинутые пользователи смартфонов тратят на эти устройства 4,5 часов своего времени в день, тогда как обычные пользователи — лишь 3,25 часа. В среднем люди открывают свои телефоны 58 раз в день, 30 из них — в течение рабочего дня. Большинство этих сессий длится меньше двух минут. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Human-Computer Interaction, показало, что люди совершают переходы на следующую веб-страницу в среднем раз в 20 секунд. Только один из десяти опрошенных респондентов RescueTime сказал, что контролирует то, как он проводит время в течение дня.
Почему мы проводим все больше времени в интернете? Общение, которое раньше происходило в режиме офлайн, теперь происходит в соцсетях. Более того, теперь мы находимся в постоянном поиске платформ, которые могут скрасить наше свободное время, будь то TikTok или онлайн-игры.
Автор книги «Неотвлекаемый» Нир Эяль уверен, что люди злоупотребляют словом «зависимость». По мнению Эяля, если мы действительно хотим ограничить время нахождения перед экранами устройств, то в состоянии это сделать силой воли. «Мы хотим думать, что зависимы, потому что зависимость — это про виновного, про посредника: кто-то решил все за нас. А если же мы называем вещи своими именами — отвлекаемость — нам это уже не нравится. Это значит, что нам приходится заниматься чем-то неинтересным, — говорит Эяль. — Но вы хотя бы пытались отключить уведомления, чтобы не было соблазнов проверять свой телефон? Легче обвинять корпорации».
По словам эксперта, число зависимых от смартфонов примерно равно количеству людей, которые зависят от чего-то другого — например, алкоголя или азартных игр. Технологические компании должны уведомлять пользователя, если тот находится «на грани» и скоро пересечет условную отметку в 4 часа экранного времени, и предложить ему технические решения проблемы и профессиональную помощь.
Время, которое мы проводим перед экранами своих устройств, будет увеличиваться и дальше, и, безусловно, необходимы более тщательные исследования о потенциальных угрозах. Возможно, пока мы ждем ясности в этом вопросе, имеет смысл выключить подсчет экранного времени на наших смартфонах, подытоживает Vox.
Чтобы понять,насколько сегодня человек зависим от смартфонов, планшетов и прочей умной техники, не нужно поднимать трактаты и проводить статистические исследования, достаточно пойти в любое общественное место (парк, учебное заведение, транспорт, торговый центр). Повсюду одна и та же картина: люди, погруженные в экраны своих гаджетов, ведут переписку, проверяют электронную почту или попросту«убивают» свободное время. Почему так произошло, и превращается ли использование гаджетов в современную пагубную привычку, попробуем разобраться вместе.
Гаджет в жизни современного человека: польза во вред?
Может ли такая полезная вещь как смартфон стать вредной? Существует множество мнений на этот счет, но нельзя дать однозначный ответ, вредно ли повсеместное использование устройств человеком. У такого положения дел есть свои плюсы и минусы.
В защиту гаджетов: плюсы использования
Прежде всего,само понятие «гаджет» определяется, как некое компактное устройство, которое помогает облегчить или усовершенствовать жизнь человеку. И в целом так и есть:
Недостатки использования умных устройств:
- уход от реальности. Общение через экран смартфона, обучение или работа позволяют пользователю сбежать от собственных страхов, неуверенности и комплексов, создав вокруг себя ореол защиты. Согласитесь, это легко и очень удобно.Но убегая отрешения проблем, мы лишаем себя и множества приятных моментов, которые остаются по другую сторону экрана.
- зависимость. Этот отрицательный фактор вытекает из предыдущего. В тщательно выстроенном виртуальном мире (социальных сетей, блогов, интернет-площадок)настолько комфортно, что выходить не хочется. Вместо прогулок на свежем воздухе (если только не нужно делать новое селфи) или общения с близкими людьми, выбираем времяпрепровождение с гаджетом.
- погоня за актуальными трендами. Массовое использование современных устройств, безусловно,на руку их производителям: ежегодно выпускаются новые модели смартфонов и планшетов, и на новинки всегда есть спрос, ведь там множество «новых» функций,которые, во-первых, не всегда действительно новые, а во-вторых, зачастую бессмысленны. Но желание стать владельцем только что выпущенного гаджета, прямо с конвейерной ленты, как правило, звучит громче голоса здравого смысла.
Гаджеты в жизни человека: влияние устройств на здоровье человека
Неоднократно новостные сайты публиковали статьи и исследования, которые в очередной раз«доказывали» наличие взаимосвязи развития онкологических заболеваний и использования смартфонов. Подобные заявления уже стали приравнивать к объявлениям очередного конца Света, ведь доказательной базы такие статьи не имели.
Это не означает, что использование гаджетов в современной жизни человека не оказывает никакого влияния на здоровье и внешний вид. Офтальмологи говорят, что пользуясь смартфоном, люди моргают реже, чем это необходимо. Это приводит к сухости слизистых оболочек, а после и воспалительным процессам глаз. Кроме того, смартфоны крайне редко держат на уровне своих глаз, а значит, для проверки соцсетей или электронной почты, необходимо наклонить голову. Это приводит к деформации овала лица (женщины трепещите) и напряжению шейного отдела.
Кроме того, гаджетам часто приписывают дополнительное свойство – пособничество в деградации человека. Мобильные приложения, которые созданы для сжигания времени, а не развития интеллекта, зависимость от лайков и бессмысленный серфинг по сети,действительно, едва ли смогут сделать нас высокоразвитыми, но в этой ситуации неправильно винить исключительно технику. Человек получает то, что ищет. Кто хочет развить свои таланты, способности и навыки – находит интересующую информацию; кому нужно сбежать от реальности – получат ключ от дверей.
Даже фрукты в избытке могут быть вредны для человеческого организма, что уж говорить о гаджетах. Во всем важна мера, согласны?
Почему смартфон вызывает бессонницу, а телевизор ー набор веса? Как гаджеты влияют на здоровье и что с этим делать.
Громко слушаем музыку ー сажаем слух
Риск болезни: сенсоневральная или кондуктивная тугоухость
Со слухом закономерность простая: громче звук ー больше вред. Это применимо не только к музыке. Уши пострадают после рок-концерта или если рядом с вами выстрелят из пистолета.
В этом случае наушники могут даже оказаться полезными, чтобы приглушить посторонние звуки. Однако при прослушивании музыки или просмотре фильма врачи настоятельно советуют настраивать среднюю громкость.
Елена Маньковская, врач-оториноларинголог: «Чем ниже интенсивность звука, тем лучше для органа слуха. Ежедневно музыку можно слушать сколько угодно при умеренной громкости. В то же время при высокой интенсивности звука достаточно одного раза [для нанесения вреда слуху]. Обычно производители контролируют этот вопрос. Используя сертифицированные наушники, можно не беспокоиться за слух при максимальной громкости. Однако у некоторых присутствует генетическая предрасположенность к тугоухости. Им надо быть особо осторожными в плане гигиены слуха».
Что делать?
Врач советует: лучше выбирать наушники с шумоизоляцией, ведь посторонний шум отрицательно влияет на слух. Громкость же следует оставлять средней.
В смартфонах установлено предупреждение, которое не позволяет устанавливать большую громкость ー его лучше не отключать. Три раза в неделю нужно делать перерывы и не пользоваться наушниками, чтобы обеспечить выход ушной сере.
Кстати, через наушники передаются инфекции. Чтобы с этим не сталкиваться, нужно обрабатывать наушники ватным диском в водном растворе хлоргексидина ー одного раза в неделю будет достаточно.
Часто печатаем ー «изнашиваем» руки
Риск болезни: артрит, теносиновит
Центры мозга, которые отвечают за мелкую моторику (работу руками и пальцами) и речь, находятся рядом друг с другом. Это значит, что работа с гаджетами ー как печать на клавиатуре ー даже полезна. Но нельзя забывать о негативных последствиях, которые в наших силах минимизировать.
Абдула Магомедович Чилилов, травматолог-ортопед из московского НМИЦ хирургии им. А. В. Вишневского, рассказывает: пренебрежение нормой все чаще становится причиной развития болезненных синдромов.
«Карпальный, он же туннельный, синдром — артрит лучезапястного сустава. Лечение здесь бывает очень длительным. Карпальный синдром может перейти в хронический процесс и спровоцировать кальцификацию — когда зона, где проходит нерв и сухожилие, твердеет, кальцифицируется. На этом этапе терапия уже не помогает и приходится оперировать».
Что делать?
Самое простое — это гимнастика, ее нужно вспоминать каждый час минут на пять. Вот одно из упражнений, для которого потребуется специальный антистресс мячик.
Также для работы с мышкой советуют приобрести специальный коврик или подкладку, чтобы держать запястье на одном уровне с мышкой. Так в суставе не возникнет перегибов и снизится нагрузка.
Часто смотрим в экран ー нарушаем зрение и сон
Риск болезни: миопия (близорукость), синдром сухого глаза, компьютерный зрительный синдром, бессонница
Синдром сухого глаза, мерцание в глазах, покраснения и слезоточивость ー последствия работы с экраном. Постоянная фокусировка на изображении вблизи держит в напряжении особые мышцы глаза, из-за чего зрение может снижаться.
Особенно в случае предрасположенности к подобным заболеваниям, которая, как правило, проявляется еще в детском возрасте. В ином случае можно столкнуться с синдромом компьютерного глаза. Его признаки: нечеткое зрение на разных расстояниях, боль в области лба и глаз, покраснение и дискомфорт глаз.
Из-за проблем со зрением не рекомендуют смотреть на экран в темноте. При слабом освещении зрачок расширяется, чтобы захватывать больше света. Он получает излишнее облучение, которое потом можно увидеть, если перевести взгляд на светлую поверхность.
Кроме того, гаджеты с экраном влияют на наше поведение в темное время суток. Волны синего света увеличивают выработку мелатонина ー гормона, отвечающего за циркадные ритмы, или режим сна.
Свет от экрана перед сном не дает заснуть точно так же, как белый день за окном. Благодаря холодному естественному свету мелатонина вырабатывается меньше, и мы бодрствуем днем.
Если не контролировать время, проведенное перед экраном, можно попасть в порочный круг: смартфон на ночь ー бессонница ー быстрая утомляемость днем.
Что делать?
Марина Мотякина, врач-офтальмолог Офтальмологического центра Коновалова:
«При работе с гаджетами следует соблюдать принципы гигиены зрения: делать перерывы в работе (правило 20/20/20 — каждые 20 минут на 20 секунд переводим взгляд на 20 футов ー 6 метров вдаль), использовать специальные средства защиты глаз».
Из специальных средств защиты можно подобрать в оптике очки для работы за компьютером. Их линзы имеют покрытие, которое поглощает синий свет, уменьшает яркость изображения и повышает его четкость, позволяя не напрягать глаза. Но даже в защитных очках делать перерывы в работе необходимо.
Не «пускайте» гаджеты к себе в кровать или хотя бы включайте режим чтения для экрана. И проверять с утра ленту «Инстаграма» тоже бросьте, лучше сделайте гимнастику для глаз прямо в кровати.
Неправильно сидим ー искривляемся
Риск болезни: остеохондроз, кифоз, сколиоз
Не все то хорошо, что удобно. Чрезмерные наклоны корпуса, сгорбленное положение за приставкой и голова на груди приводят к проблемам с шеей и спиной.
Другими словами, с болевыми ощущениями в теле, головными болями, сгорбленностью и искривлением позвоночника благодаря гаджетам мы знакомимся раньше, чем могли бы.
Владимир Мухин, Российский научный центр хирургии им. акад. Б. В. Петровского:
«В любой сидячей деятельности человек должен соблюдать рекомендации, которые дают ортопеды. Вам должно быть удобно, естественные изгибы позвоночника должны сохраняться. Любое длительное нахождение человека без движения сказывается негативно».
Что делать?
«Запоминаем: играем в приставку ー сидим перед телевизором так, чтобы экран был на уровне глаз. Работаем за компьютером ー помогаем позвоночнику спинкой стула. Телефон держим перед собой на уровне плеч-шеи и не сгибаем головы, а просто опускаем глаза.
Можно также помочь себе, периодически массируя и потягивая шею, область между лопатками и просто разминаясь. Любые движения нужны для того, чтобы мышцы помнили о своем предназначении, не ослабевали и не подводили внезапной болью».
Едим перед экраном ー набираем вес
Диетологи предупреждают, что совмещать просмотр ТВ или игру за компьютером с едой грозит перееданием. Пока мы смотрим на экран, а не в тарелку, мозг не уверен, что желудок что-то получает. А когда хочется досмотреть ролик, рука тянется за добавкой.
Елена Знахаренко, врач-диетолог компании NL International, член Национального общества диетологов, член Национальной ассоциации клинического питания (НАКП) рассказывает:
«Американские ученые провели исследование, которое гласит, что человек, который отвлечен на другой раздражитель во время еды (в нашем случае это ТВ и гаджеты) съедает на 30% больше, чем если бы он не отвлекался на эти раздражители. Режим питания сбивается».
Что делать?
Эксперт напоминает три правила пищеварения: нужно понимать, что ты ешь, не запивать водой прием пищи и тщательно жевать. Нужно почаще смотреть в свою тарелку и проговаривать (не вслух), что мы едим.
Гаджеты как раз отвлекают от этого процесса, поэтому следует разделять прием пищи и общение в мессенджере, игры или работу за компьютером.
А чтобы не переедать, лучше не бегайте за добавкой во время просмотра видео или пролистывания ленты.
Часто «залипаем» в ленту ー становимся зависимыми
Мемы и интересные посты, которые мы лайкаем и отправляем друзьям, доставляют нам кратковременную радость. Через пару минут мы забываем, что просмотрели, нам важен сам результат и удовольствие.
Так проявляется «ага-эффект», который заставляет нас делать бесполезные вещи ради наслаждения. По этой же причине мы предпочитаем здоровой еде вкусную, чтению книг ー смешные видеоролики и мемы.
Руслан Молодцов, клинический психолог, супервизор Профессиональной терапевтической лиги РФ:
«При потреблении информации из сети происходит примерно тоже самое ー в нашем мозге и теле, только вот продукция или конечный результат совсем иной. Потребление информации зацикливается и превращается в зависимость, такую как веб-серфинг в поисках “ага-эффекта”, который съедает время, деньги, реальную жизнь и отношения, взамен создавая иллюзию полезной деятельности».
Что делать?
Первый шаг ー это признать бесполезность многих действий в телефоне. Начните ограничивать потребление информации до двух часов в день.
Пересмотрите свои подписки: все ли группы и рассылки действительно пригодились вам для реальной жизни? Посмотрите, к примеру, сколько вы проводите время в «Инстаграме». На что еще можно было его потратить?
«Скорее всего, сначала вы почувствуете тревогу и сопротивление ー это нормально», — успокаивает Руслан Молодцов. В этот момент лучше переключиться на физические нагрузки и добавить больше живого общения.
Обращайте внимания на то, чем вы восхищаетесь в течение дня. Наконец, переключитесь на другое увлечение, но отводите ему конкретный отрезок времени, чтобы избежать новой зависимости.
Читайте также: