Как восстановить данные в приложении здоровье
Обновлено: 19.09.2024
История о том, как я бекапил-ресторил информацию приложений Здоровье/Звонки/Смс на iPhone.
В современном мире борьба за пользователя выходит на первый план, когда дело касается персональных сведений. С начала это были поисковые запросы и электронная почта, позже Google заставил поделиться адресной книгой и календарём. Facebook придумал новый способ сбора информации о пользователе, его привычках, действиях, друзьях и прочими связями - графами.
Технологические гиганты трудятся над собственными экосистемами, которые объединяет и связывает различные технологии. Контакты, календарь, заметки - большинство из нас синхронизирует свои телефоны с облачными сервисами. Ну а над чем же работают ребята из Купертино? Решили создать своё облако - iCloud, которое поможет соединить устройства между собой. Mac, iPhone, iPad - потребительская электроника создаётся с одной целью - стать частичкой экосистемы iCloud.
Хочешь послушать музыку? Открой iTunes и наслаждайся!
Хочешь посмотреть новый фильм? Возьми напрокат через Apple TV.
Потерял телефон? Не переживай, мы сделали копию и ты сможешь восстановить свою информацию.
Дьявол кроется в мелочах
Я сохраняю резервную копию iPhone в облаке iCloud. Изредка создаю локальную копию через iTunes. Контакты и календарь синхронизируются через iCloud c Mac. Всем это очевидно. Мой iPhone 5S с рождения умеет считать шаги, информацию собирают сторонние программы, например, фитнес трекеры. Я пользовался приложением Moves.app (его приобрёл Facebook), помимо снятия информации с датчика движения M7, приложение отслеживает географическое передвижение.
Хочешь узнать, сколько времени ты простоял в пробке? Не проблема.
За сколько ты в среднем доезжаешь до работы? Пожалуйста.
Я с этим наигрался, но количество шагов не хотел терять. Вышла iOS8 со своим видением HealthKit - технология, которая объединяет персональную электронику устройства, отслеживает, собирает и предоставляет медицинскую информацию. До запуска Health.app фитнес трекеры заботились о хранении синхронизации собранных счётчиков. Пользовался месяц одним приложением, вышло новое приложение с интересными функциями, а перенести собранную информацию в него нельзя. Да, некоторые разработчики добавили синхронизацию между приложениями, но как правило, с она работает ограничениями.
Стандартное приложение Health.app разрабатывалось с целью объединения информации о здоровье в одном месте. Apple позаботилась о сохранности личной информации: приложения не хранят информацию у себя, не передают третьим лицам. Вне ограничения - отрисовка графики, чтение счётчиков.
У меня скопилась информация(количество шагов и вес) за год. Демонстрация графиков, установка целей, отслеживание прогресса. Выглядит чудно. Но вот незадача. Информация с Health.app не синхронизируется. Никак. Есть возможность создать резервную копию с установленным шифрованием. Восстановить информацию Health.app предлагается через восстановление полной копии iPhone. Как правило, этот процесс проходит без проблем, если вы восстанавливаетесь в рамках одной мажорной версии iOS(например, iOS8). Когда выйдет iOS9, откатиться на предыдущую версию прошивки не получиться. Если во время обновления произойдёт фатальная ошибка - информация (речь исключительно про Health.app) будет стёрта. Если купить новый iPhone, штатным способом нельзя перенести информацию из Health.app со старого телефона на новый.
На данный момент есть один способ экспортировать информацию из Health.app (Здоровье - Медданные - Все - Экспорт) через xml файлы.
Я провёл исследование, с целью избавить себя от такого досадного недоразумения.
Экспорт и импорт данных Здоровье [Health.app]
экспорт
Есть такие замечательные ребята как Quantified Self, которые выпустили приложение для экспорта информации из приложения Health.app в формате CSV.
QS Access - экспорт статистики из приложения Здоровье.
Чтобы экспортировать статистику по весу тела, выбираем показатель и выставляем интервал - 1 день. Один день, а не каждый час? Чтобы не забивать статистику нулями при импорте. Файл со статистикой отправляем себе по почте или любым другим способом.
импорт
Я нашёл одно приложение, которое направленно на импорт любой статистики напрямую в Health.app. Приложение так и называется - Health Importer, цена 169p.
я 10 лет бегаю и собираю статистику, хочешь сказать, я перенесу её на iPhone? Да.
После импорта статистики удаляем приложение. “У Вас есть данные с Health Importer в Медданных, Оставить/Удалить?” – отвечаем оставить.
После сохранения файлов истории, порядок для восстановления будет такой:
- Восстанавливаем iPhone/прошиваем на чистую прошивку через iTunes.
- Делаем локальный бекап через iTunes (отключаем шифрование).
- Открываем iBackupbot, заменяем в бекапе iPhone6 файлы sms.db и call history (от iPhone 5S).
- Восстанавливаем iPhone 6 на модифицированный бекап через iTunes.
- Готово!
Береги честь смолоду
Не теряйте свои данные. Относитесь бережно. Вот так просто перенести историю звонков и смс на новый телефон. Если есть более простой способ - поделитесь в комментариях!
На днях стало известно, что Apple Watch спасли жизнь девушке из Перми. Причём они пытались её предупредить намного раньше. Но не смогли, потому что она так и не настроила их правильно.
А всего-то надо было зайти в приложение «Здоровье» на iPhone.
Это встроенное в iOS приложение собирает информацию про ваше физическое состояние, ежедневную активность, а также условия, в которых находитесь. Почти как медицинская карта.
А ещё через «Здоровье» Apple учит пользователей следить за собой. В программе собрана масса заметок про нюансы регулярной активности и состояние организма. Лучше прочитать каждую из них.
Вот про какие фишки «Здоровья» важно знать каждому.
1. Заходите и оцените риски вашего здоровья
Что сделать: откройте «Здоровье» — важные уведомления будут показаны в верхней части раздела «Обзор»
К примеру, недавно «Здоровье» сообщило, что мы находится в громкой обстановке. Это случилось в караоке, когда соседний столик буквально кричал очередной хит. Приложение предложило уйти, и мы покинули заведение. Вот как это работает.
2. Быстро настройте приложение через Контрольный список
Что сделать:
▪️ откройте «Здоровье», нажмите на изображение учетной записи в верхней правой части экрана, перейдите в меню «Контрольный список Здоровья» и следуйте указаниям на экране
▪️ предложения воспользоваться данной фишкой также появляются в разделе «Обзор»
«Контрольный список» поможет настроить «Здоровье». Здесь собраны предложения включить возможности самой программы и гаджетов, которые могут передавать в нее данные.
Например, мне «Контрольный список» предлагает активировать пару фишек Apple Watch, про которые я забыл после последнего сброса iPhone:
▪️ «Обнаружение падения»
▪️ «Уведомления о шуме»
▪️ «Мытье рук»
Еще «Контрольный список» показывает активные фичи и фичи с ограничениями. Последним могут мешать параметры «Конфиденциальности» и региональная политика Apple.
3. Получайте самую важную статистику здоровья на главном экране
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел «Обзор», нажмите на кнопку «Изменить» возле подзаголовка меню «Избранное» и добавьте те пункты, которые важны для вас
Главное меню «Здоровья» начинается с перечня избранных показателей, которые важны для вас. Его можно настроить по своему желанию.
Сюда можно добавить число шагов, которые вы прошли за сегодня, количество сожженных калорий, последние измерения роста и веса, а также любые другие пункты.
Добавить показатели в «Избранное» также можно через «Просмотр». Почти в каждом пункте есть вариант «Добавить в Избранное».
4. Считайте шаги, расстояние и калории
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Активность»
Не все знают, но через «Здоровье» можно узнать массу популярных показателей:
▪️ число шагов
▪️ дистанцию ходьбы и бега
▪️ лестничные пролеты
▪️ потраченные калории
Все это можно добавить в «Избранное», чтобы контролировать прямо из раздела «Обзор».
Для этого не нужно ставить дополнительные приложения. Обычно они просто тянут показатели из «Здоровья» и показывают в своем интерфейсе.
Единственное, жаль показатели «Здоровье» нельзя разместить на циферблатах Apple Watch. В Apple считают, что для контроля своей активности лучше использовать круги движения и разминки из приложения «Активность».
5. Узнайте, сколько спите каждый день
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сон»
«Здоровье» собирает информацию про сон через Apple Watch, а также одноименной фишки на iPhone. При использовании часов показатели более точные.
Без Apple Watch «Здоровье» фиксирует момент последнего использования iPhone и соотносит его с временем пробуждения. Мне показывает, что за последнюю неделю спал до шести часов за ночь. Это не так.
Чтобы в «Здоровье» были актуальные данные про сон, лучше настроить его на Apple Watch и спать в часах. Как вариант — заносить всю информацию вручную.
6. Получайте предупреждения про опасную громкость в наушниках
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Слух»
В наушниках музыку вредно долго слушать на громкости больше 80 дБ. «Здоровье» мне про это неоднократно говорило. Так можно повредить уши и потерять слух.
Еще через Apple Watch в «Здоровье» попадают данные про окружающий шум. Чем громче, тем меньше времени можно находиться в такой обстановке.
В общем, проверяйте раздел «Слух».
7. Смотрите данные сердечной активности на графиках
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сердце»
Через Apple Watch и другие гаджеты в «Здоровье» попадают данные про сердечную активность. Повышение или понижение и другая вариативность может говорить про нарушения и болезни.
8. Можно просмотреть все собранные данные с фитнес-браслетов и Apple Watch
Что сделать: оценить перечень гаджетов, которые передают данные в «Здоровье», можно через «Устройства» в меню учетной записи
У меня здесь только iPhone и Apple Watch, но могут быть и сторонние устройства. Вот несколько примеров:
▪️ тренер осанки Upright Go 2
▪️ трекер сна Beddit Sleep
▪️ пульсоксиметр Withings BPM Connect Wi-Fi
▪️ термометр Withings Thermo thermometer
▪️ весы Withings Body Cardio Wi-Fi
Обычно речь про умные гаджеты, у которых есть приложения для iOS. Они могут синхронизировать информацию со «Здоровьем».
9. Ведите журнал температуры, давления и симптомов
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр», выберите необходимый пункт и нажмите на «Добавить»
Вот несколько актуальных примеров:
▪️ вес — «Просмотр» > «Измерения тела» > «Вес»;
▪️ давление — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Давление»
▪️ температура тела — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Температура»
▪️ боль и другие симптомы — «Просмотр» > «Симптомы»
▪️ глюкоза в крови и прочие измерения — «Просмотр» > «Другие данные»
Это полезно для ведения журнала болезни или контроля изменения состояния организма при опасениях насчёт своего самочувствия.
Со «Здоровьем» совместима масса гаджетов, которые готовы передавать в него данные автоматически. Если какие-то из ваших не поддерживают это, измерения можно записывать вручную.
Кстати, в «Просмотре» есть строка поиска для любых собранных данных. Пользоваться ей проще и быстрее, чем искать нужную информацию в каждом подменю.
10. Подключайте приложения-трекеры сна, бега, питания из App Store
Что сделать:
▪️ начать знакомиться со сторонними приложениями можно из раздела «Обзор» — в нижней части представлены рекомендации
▪️ предложения приложений есть в пунктах из «Просмотра»
Например, есть диетологические помощники, трекеры сна и жидкости. Вот несколько вариантов:
▪️ трекер жидкости WaterMinder (449 руб. + покупки)
▪️ трекер сна Sleep Cycle (бесплатно + покупки)
▪️ беговой трекер Strava (бесплатно + покупки)
▪️ трекер питания MyFitnessPal (бесплатно + покупки)
▪️ фитнес-агрегатор Google Fit (бесплатно)
Такие приложения упрощают запись показателей в «Здоровье».
11. Смотрите подборки состояния вашего здоровья
Что сделать: откройте «Здоровье», оцените «Подборки» в «Обзоре»
Статистика формируется интеллектуально на основании данных, которые доступны «Здоровью».
Например, мне оно показывает среднее число шагов за последнее дни, сравнение длительности физических нагрузок.
12. Заносите данные о менструальных циклах
Что сделать: начать использовать эту возможность лучше с указания базовых данных в меню «Просмотр» > «Отслеживание цикла»
Отслеживание менструальных циклов поможет сформировать целостное представление про организм.
13. Читайте полезные статьи про здоровье в целом
Что сделать:
▪️ рекомендованные статьи находятся в нижней части раздела «Обзор»
▪️ искать информацию на интересующие темы можно с помощью поисковой строки в верхней части «Просмотра»
Вот несколько полезных статей:
▪️ «Почему сон так важен»
▪️ «О чем говорит низкий уровень кардиовыносливости»
▪️ «Подробнее о кардиовыносливости»
▪️ «Почему состояние слуха важно»
В отдельных пунктах «Просмотра» для показателей есть объяснения. Например, методика определения индекса массы тела или разъяснения по определению боли в пояснице и других частях организма.
14. Создайте и храните медицинскую карту
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел учетной записи, разверните «Медкарту»
▪️ имя и фото
▪️ дата рождения
▪️ аллергические реакции
▪️ необходимые медикаменты
▪️ группа крови
▪️ вес и рост
▪️ контакты на случай ЧП
Последнее важно заполнить на всякий случай. Тогда доверенные лица получат данные о вашей геопозиции при использовании функции «Экстренный вызов — SOS». Настроить ее также важно через одноименное меню в «Настройках».
15. Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья
Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.
Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.
16. Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности
Что сделать: откройте «Настройки», перейдите в «Здоровье» и разверните «Доступ к данным и устройства»
Тут показаны все приложения и гаджеты, которые предоставляют информацию для «Здоровья» сейчас или делали это раньше. Настройте на свой вкус.
⛹ Эти аксессуары помогут быть здоровым:
▪️ Монитор артериального давления Picooc X1 Pro — 4990 руб.
▪️ Умный корректор осанки iBACK — 7590 руб.
▪️ Умные диагностические весы QardioBase 2 — 15 990 руб.
Здоровье – самое ценное в жизни. Знаете ли вы, как смартфон может помочь держать себя в форме? Взглянем на приложения, отслеживающие физическую активность на iPhone. Поможем восстановить случайно удалённое со смартфона приложение, а ещё правильно поддержим водный баланс.
iOS-совет. Как пользоваться приложением Здоровье
Так активно отдыхали, что неплохо бы ещё отдохнуть… 🙂 Но нет, работа зовёт, расслабляться нельзя, поэтому давайте постараемся восстановить организм побыстрее. А поможет нам в этом встроенный трекер здоровья для iOS. Одноимённое приложение позволяет следить за своим самочувствием и достигать поставленных целей. Оно объединяет данные из iPhone и Apple Watch, а также сторонних приложений, поэтому картина вашего здоровья всегда будет у вас перед глазами. Кроме того, “Здоровье” рекомендует другие полезные приложения, так сказать, для полноты коллекции.
Когда вы открываете приложение, то первым делом видите множество графиков, которые показывают статистику по вашему здоровью за день, неделю, месяц и год. Здесь четыре категории: Активность, Сон, Осознанность и Питание.
Данные об активности с iPhone – например, пройденные шаги и преодолённое расстояние – комбинируются с показателями из сторонних фитнес-приложений. Информация о сне собирается в приложении “Часы“ и аналогичных фитнес-аксессуарах. За осознанность отвечает приложение “Дыхание“ на Apple Watch, оно помогает снимать напряжение и сохранять концентрацию в течение дня. Ну а за питанием следит встроенный счётчик калорий.
Кроме того, в приложении можно создать персональную медкарту – и это очень важно. Она может быть очень полезна в чрезвычайных ситуациях – например, при наличии аллергических приступов или острых заболеваний врачи сразу же смогут узнать вашу группу крови и прочие важные данные.
А ещё прямо внутри приложения можно следить за давлением, содержанием глюкозы в крови, весом и репродуктивным здоровьем. “Здоровье” позволяет хранить все данные в едином интерфейсе и полном порядке. Вы сами решаете, какие сведения добавлять и какие приложения будут иметь к ним доступ. Сведения автоматически синхронизируются на всех устройствах через iCloud, причём шифрование действует как при пересылке, так и при хранении в облаке.
ABBYY-совет. Как установить ранее приобретённое приложение заново
У всех нас хоть однажды случались маленькие конфузы: в порыве гнева на забитую память или тормозящий телефон удалили половину, казалось бы, ненужных приложений, а потом обнаружили, что некоторые из них всё-таки были нужны. Специально для таких случаев мы приготовили для вас инструкцию по тому, как заново скачать все наши приложения из AppStore, если злая судьба вдруг вас с ними разлучила.
Итак. Все приложения, которые вы скачиваете из AppStore, связаны с вашим аккаунтом Apple ID – это легко и просто. Поэтому для того чтобы установить купленную программу снова, выполните следующие действия:
1. Войдите в App Store с тем же Apple ID, с которого была сделана первоначальная покупка.
2. Нажмите “Обновления“ > “Покупки“ > “Не на этом iPhone/iPad“.
3. Найдите приложение ABBYY ( FineScanner , TextGrabber или BCR ) в списке и нажмите на значок загрузки.
4. Наслаждайтесь вновь обретёнными приложениями!
Если вдруг что-то не получается, или что-то осталось непонятным – подробная информация о загрузке ранее приобретенного содержимого есть здесь .
Приложение недели. Waterbalance – вода как основа жизни
Выпивать достаточно воды каждый день очень и очень важно. Water Balance – это приложение, с помощью которого вы сможете рассчитать норму воды, вести учёт и узнавать множество полезных советов о поддержке водного баланса.
Внести выпитую жидкость очень просто: тапаете на нужную иконку и жестом вверх или вниз регулируете количество воды\чая\кофе. Кстати, даже небольшое количество алкоголя выводит достаточно много воды из организма. И приложение не забывает об этом напомнить. Также можно поставить таймер, который с указанной периодичностью будет напоминать о том, что пора выпить стакан воды.
А за особо примерное поведение приложение будет выдавать вам награды – например, за соблюдение водного баланса в течение 10 дней положено звание эксперта. 🙂
Приложение «Здоровье», предустановленное на всех современных устройствах iOS, отслеживает ваши шаги, питание, шум, частоту сердечных сокращений и многое другое. Однако при желании вы можете легко удалить все эти данные со своего iPhone или iPad в любое время. Большинство людей предпочли бы хранить данные о своем здоровье, чтобы делиться ими со своими врачами или членами семьи. Но со временем данные, которые собирает приложение «Здоровье», могут занять значительное место на вашем устройстве iOS. Поэтому вы можете захотеть удалить их. Это также может пригодиться, если вы используете одно из своих устройств, например Apple Watch, вместе с другими членами семьи и беспокоитесь о своей конфиденциальности.
Как удалить данные «Здоровья» на iPhone
- Откройте Настройки.
- Прокрутите вниз до меню «Здоровье».
- Нажмите «Доступ к данным и устройства».
Выберите нужное устройство и удалите данные
Точно так же вы можете удалить данные, собранные приложением «Здоровье», на всех других ваших устройствах. Вы также можете удалить соответствующую информацию для каждого приложения, но вам нужно будет сделать это в самом приложении «Здоровье».
До выхода обновления iOS 13 у пользователя не было возможности быстро удалить все данные о состоянии здоровья, и приходилось вручную удалять их для каждого приложения, которое использует функции здоровья на iOS.
Как внести данные в приложение «Здоровье»
Передумали и решили снова вести учет состояния своего организма на iPhone или iPad? Данные будут автоматически сохраняться по мере использования вашего устройства. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы видеть всю информацию в одном месте.
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите категорию, например «Активность».
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
- Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
- По завершении ввода нажмите «Добавить».
При первом запуске приложения вы также можете переключиться на вкладку «Медкарта» и создать вашу персональную медицинскую карту. Она может быть очень полезна в чрезвычайных ситуациях — например, при наличии аллергических приступов или острых заболеваний врачи сразу же смогут узнать вашу группу крови и прочие важные данные.
Читайте также: